直立板普拉提課程｜企嶺下

我們的專業教練將根據您的經驗水平進行教學。 如果您未曾接觸直立板普拉提，請不要擔心，我們很高興您能加入我們。

在此課程中，我們的專業教練將指導您在平靜的海洋水域中使用直立板進行普拉提活動。在板上做普拉提時，你可以閉上眼睛，一邊聆聽著海浪的聲音，一邊感受板子漂浮在海面上的感覺，享受普拉提體驗的同時，探索自己的身體及心靈。

教練們均擁有【Anit Pilates and Barre】及【Level 1 Flatwater SUP Instructor – ISA】的專業教練資格

日期：21, 27, 28/1, 3,4, 24, 25/2, 9, 10, 23, 24/3
時間：10:00 – 12:00 或 13:00 – 15:00
集合地點：企嶺下新圍16號地下 (藍天體育會)
活動時間：2 小時 (請提早 15 分鐘到達)
價格：$450 / 位
價格包括：導師、安全裝備及直立板器材

甚麼是直立板普拉提 ?

結合了 ANIT™ Movement (動柔正姿運動) 及 Barre (芭桿訓練) 的優點，普拉提包含了健美運動及伸展元素，能夠為經常坐辦公室的的都市人糾正姿勢及修身燃脂。透過動作間強調身體正位、關節活動度和協調平衡的訓練，普拉提能夠激活沉睡已久的肌肉，改善不良姿勢做成的肌肉緊張及過弱代償，有效改善姿勢及消脂修身。

而顧名思義，我們的直立板普拉提體驗，就是把普拉提的動作轉移到直立板上到進行，把一般在室內做普拉提的效果再提高一個層次。教練將會帶你用直立板去到海中心，在板上做普拉提的同時，聆聽著海浪的聲音，閉起雙眼感受板在海上的飄動，鹹鹹的海味拂過鼻尖，是感受身體與心靈的最好機會。

如果在直立板普拉提課程後，你想繼續學習如何划槳或探索附近的企嶺下海，我們也為您準備了合適的活動可供預約。

最少人數：4 人

• 如不足 4 人只需補回 4 人差價即可成團 (私人團)
• 如果少於 4 人，我們可能會安排您加入另一個小組，須接受同行團友一起進行旅程
• 如果最後參加人數少於 4 人，旅程可能會被取消。

報名及付費:

• 由於課程需要安排教練，請提交申請後先不要付款，並等待我們的確認電郵及付款指示。
• 如教練能夠配合你預約的時間，你將會收到確認電郵及付款指示，請於12小時內付費以確認課堂。

我需要帶備什麼?

• 必須攜帶：包腳跟及包趾水上活動鞋、泳衣或泳褲、短 Tee / 防哂衣、帽、防曬霜、防水袋、更換的衣服及 750 ml 以上的飲用水。
• 另外本會建議參加者帶備太陽眼鏡(連浮水帶) 並於活動前塗上防曬霜及驅蚊劑，並準備更換衣服於活動後使用。
• 請參加者抵達前先更換衣服及安置個人物品 (企嶺下除外)，使活動可以準時開始。

取消政策及惡劣天氣安排?

• 請參閱取消及退款政策。

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