直立板課程
亦稱為 SUP、槳板及立划板。在課堂中，藍天會提供專業的教練指導和全套的裝備
直立板初級課程
聯同香港衝浪及直立板總會合辦，在這 2 小時的直立板初級課程中，你將學習划直立板的基本技巧：包括俯臥式、跪划式及直立式的划槳方法、於板面上的正確姿勢及平衡技巧、握槳的正確方法、如何控制板的方向 (前後划行、轉向及停板) 以及直立板運動的安全知識等。
課程考試合格後，您將獲得由「香港衝浪及直立板總會」頒發的證書，讓你可以隨時租借直立板划槳出海。
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直立板中級課程
我們的直立板中級課程適合那些已經完成直立板初級課程的人。我們的教練將指導你在開闊水域，體驗在困難條件下（如波浪洶湧和大風）劃槳，學習應對這些條件的中級直立板技能，並提高你的整體劃槳速度和效率。
直立板中級課程分為三個子計劃（銅章、銀章和金章）。
完成直立板初級課程的學生可以通過報名銅獎課程加入中級課程。
完成整個中級課程的一般步驟是：
直立板初級課程
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直立板中級課程 – 銅章
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直立板中級課程 – 銀章
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直立板中級課程 – 金章
每完成一個步驟將頒發證書
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直立板普拉提
結合了 ANIT™ Movement (動柔正姿運動) 及 Barre (芭桿訓練) 的優點，普拉提包含了健美運動及伸展元素，能夠為經常坐辦公室的的都市人糾正姿勢及修身燃脂。透過動作間強調身體正位、關節活動度和協調平衡的訓練，普拉提能夠激活沉睡已久的肌肉，改善不良姿勢做成的肌肉緊張及過弱代償，有效改善姿勢及消脂修身。
而顧名思義，我們的直立板普拉提體驗，就是把普拉提的動作轉移到直立板上到進行，把一般在室內做普拉提的效果再提高一個層次。教練將會帶你用直立板去到海中心，在板上做普拉提的同時，聆聽著海浪的聲音，閉起雙眼感受板在海上的飄動，鹹鹹的海味拂過鼻尖，是感受身體與心靈的最好機會。
