直立板課程

亦稱為 SUP、槳板及立划板。在課堂中,藍天會提供專業的教練指導和全套的裝備

直立板初級課程

聯同香港衝浪及直立板總會合辦,在這 2 小時的直立板初級課程中,你將學習划直立板的基本技巧:包括俯臥式、跪划式及直立式的划槳方法、於板面上的正確姿勢及平衡技巧、握槳的正確方法、如何控制板的方向 (前後划行、轉向及停板) 以及直立板運動的安全知識等。

課程考試合格後,您將獲得由「香港衝浪及直立板總會」頒發的證書,讓你可以隨時租借直立板划槳出海。

直立板中級課程

我們的直立板中級課程適合那些已經完成直立板初級課程的人。我們的教練將指導你在開闊水域,體驗在困難條件下(如波浪洶湧和大風)劃槳,學習應對這些條件的中級直立板技能,並提高你的整體劃槳速度和效率。

直立板中級課程分為三個子計劃(銅章、銀章和金章)。
完成直立板初級課程的學生可以通過報名銅獎課程加入中級課程。

完成整個中級課程的一般步驟是

直立板初級課程

直立板中級課程 – 銅章

直立板中級課程 – 銀章

直立板中級課程 – 金章

每完成一個步驟將頒發證書

網上報名​

直立板普拉提

結合了 ANIT™ Movement (動柔正姿運動) 及 Barre (芭桿訓練) 的優點,普拉提包含了健美運動及伸展元素,能夠為經常坐辦公室的的都市人糾正姿勢及修身燃脂。透過動作間強調身體正位、關節活動度和協調平衡的訓練,普拉提能夠激活沉睡已久的肌肉,改善不良姿勢做成的肌肉緊張及過弱代償,有效改善姿勢及消脂修身。

而顧名思義,我們的直立板普拉提體驗,就是把普拉提的動作轉移到直立板上到進行,把一般在室內做普拉提的效果再提高一個層次。教練將會帶你用直立板去到海中心,在板上做普拉提的同時,聆聽著海浪的聲音,閉起雙眼感受板在海上的飄動,鹹鹹的海味拂過鼻尖,是感受身體與心靈的最好機會。


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