課程資訊

直立板課程

直立板的歷史

直立板起源自上世紀六十年代的夏威夷海灘Waikki,一群滑浪教練將衝浪板與傳統的手划槳結合,後來就逐漸演變成直立板運動。

威基基的沙灘小子站在長板上,撐出大海,為學習滑浪的遊客拍照。在二千年左右,夏威夷滑浪高手,好像 Dave Kalama、 Brian Keaulana、 Rick Thomas、 Archie Kalepa及 Laird Hamilton更把立划板當作無風無浪之下的另類訓練。

當現今的直立板還未成形,在非洲以至南美,已經有古人借用木板等物料站立在水面滑行,當時的主要目的當然不是娛樂,而是捕魚覓食或者作為交通工具代步。而今時今日大家所指的直立板,則被普遍認為源自於美國夏威夷,於2004年面世,但到了近年才成為潮流,有報告指是2013年美國最多首次玩家的戶外活動 。

直立板配有一支比一般人身高還要長的單槳來使用,所以給予用家更大的自由度,用途也千變萬化,除了可以用來衝浪、激流等比較刺激的水上活動,也可以作為代步工具參與水上導賞團,甚至用來救生等。

近年,直立板運動在香港十分流行,於不少的沙灘均能看到它的蹤影。直立板講求平衡,需要於板上利用一支直立板槳協助前進的水上活動。運動融入風帆、衝浪與划艇技術,划槳方法主要有趴、跪及企三種。

 

直立板初階課程 (香港直立板總會)

在這2小時的直立板初階課程體驗裡,你會學習基本直立板技巧,包括於直立板上的平衡、由俯臥式、跪划式至直立式於板面上的姿勢、握槳的正確方法、控制板的方向 (前後划行、轉向及停板) 以及直立板運動的安全知識。

課程考試合格後, 您將會獲發香港直立板總會頒發的證書,讓你可以隨時租借直立板划槳出海。

時間:10:00-12:00/13:00-15:00(2小時)
價格包括:直立板導師、安全裝備、直立板器材及由香港直立板總會頒發的電子證書

私人課

  • 價格:每位$800元。

團體課(最少4人開班)

  • 每位$500元(會員可享受折扣優惠)。
  • 師生比為1:8(最低1:4)

直立板中階課程 (香港直立板總會)

直立板中級課程 – 銅章

  • 課程時間:共2課, 每課2小時 (合共4小時)
  • 價格:每位$1000元
  • 教練與學生比例為1:8(最少參加人數為4位)
  • 報名資格:直立板初級課程持有者
  • 考核內容:可完成1次2公里直立板旅程 (45分鐘限時)
  • 課程資料
    此課程適合已完成直立板初階課程的人士參加。教練將會帶領學員至開放水域,學習跪划式至直立式的進階划槳法;公開水域的壓水平衡;水流及風向特性的認識及直立板運動的安全守則。

直立板中級課程 – 銀章

  • 課程時間:共4課, 每課2小時 (合共8小時)
  • 價格:每位$1800元
  • 教練與學生比例為1:8(最少參加人數為4位)
  • 報名資格:完成直立板中級課程 – 銅章的學員
  • 考核內容:可完成1次4公里直立板旅程 (75分鐘限時)
  • 課程資料:
    此課程適合已完成直立板中級課程 – 銅章的人士參加。參照香港直立板總會的指引,教練將會帶領學員至開放水域,體驗使用直立板時將會遇到的困難,如強烈風勢及波浪起伏的區域等,讓學員學會應對此等情況的技巧。

直立板中級課程 – 金章

  • 課程時間:共6課, 每課2小時 (合共12小時).
  • 價格:每位$ 3600元
  • 教練與學生比例為1:8(最少參加人數為4位)
  • 報名資格:完成直立板中級課程 -銀章的學員
  • 考核內容:可完成1次6公里直立板旅程 (120分鐘限)
  • 課程資料:
    此課程適合已完成直立板中級課程 -銀章的人士參加。參照香港直立板總會的指引,教練將會帶領學員至開放水域,體驗使用直立板時將會遇到的困難,如強烈風勢及波浪起伏的區域等,讓學員學會應對此等情況的技巧。

直立板健體課程

適合剛完成直立板初級課程的學員參加,加深直立板的基本知識和提供基礎訓練,加強身質素和心肺功能。會跟據每位參加者的水平分組進行訓練,以達到互相推動和鼓勵的效果。

  • 日期:每月4堂,星期六上午 10:00-12:00
  • 報名資格:直立板初級課程持有者
  • 價格:每月$1200/位
  • 教練與學生比例為1:8(最少參加人數為4位)
  • 費用包括: 直立板導師及裝備租賃

 

直立板 Downwind 課程

這課程是為有經驗的直立板扒手而設的,我們的導師會跟據當天的風向,帶領學員到上風的位置起步,讓學員能乘著風浪前進。課程中導師會教授學員如何乘上浪,安全和愉快地在水中滑翔。

  • 季節: 11月- 3月
  • 時間: 2-3小時
  • 地點: 西貢
  • 費用包括: 導師、器材

報名資格:直立板初級課程持有者
備註: 活動費用、地點和時間,將會跟隨風向及風速更改,請於報名時向本會查詢

直立板瑜伽

課程時間:每課2小時

價格:每位$600元

教練與學生比例為1:8(最少參加人數為4位)

私人課程收費:

  • 每位$800/pax (最少少參加人數為3位)
  • 每位$1000/pax (2 students)(最少少參加人數為3位)
  • 1對1課程:每位$1500/pax (1 students)

課程選擇:

  • 初班
  • 中班
  • 高班

課程內容:
課程中直立板將成為你的瑜伽墊,學員可以於直立板上作不同的伸展練習和瑜伽動作。身處一個不穩定的環境下作瑜伽運動,過程中考驗大家核心肌群的力量。

於海灣中,邊呼吸著西貢的新鮮空氣,邊練習瑜伽,對參加者的健康、身體柔軟度、平衡和力量等都帶來益處。

當參加者已完成直立板初級課程,教練可帶學員到不同小島或沙灘進行瑜伽練習。

直立板競速課程

本課程適合有意參加本港,甚至海外直立板比賽的參加者。由專業導師帶領,進行科學化的訓練,有助改善耐力、爆發力及突破表現。為進階學員提供定期及有系統訓練,同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果。

日期:每月4堂,星期六下午 13:00-15:0

報名資格:直立板初級課程持有者,並能以6.5分鐘一公里的速度扒板

  • 價格:每月$1000/位
  • 教練與學生比例為1:8(最少參加人數為4位)
  • 費用包括: 直立板導師及裝備租賃

備注: 只限藍天會員

直立板全天生態旅遊

輕鬆遊覽西貢群島,一起來擺脫香港市區的狂躁步伐吧!

此旅程適合10歲以上的所有人士參加,並會提供專業教練。旅程著重團體安全,高質量的體驗。

我們的教練將帶您前往大海,並在練習過程中探索美麗的風景。

課程資料:

  • 時間:6小時 (1000-1600)
  • 收費:$850 /位
  • 費用包括:器材租借、導師
    8人或以上團體包含:安全快艇及午餐
  • 人數:最少4人

*直立板生態旅遊參加者需持有由香港直立板總會發出之直立板初級課程證書

直立板半天生態旅遊​

一起來輕鬆遊覽西貢群島,擺脫香港市區的狂躁步伐吧!

此旅程適合10歲以上的所有人士參加,並會提供專業教練。旅程著重團體安全,高質量的體驗。

我們的教練將帶您前往大海,並在練習過程中探索美麗的風景。

課程資料:

  • 時間:3小時 1000-1300 / 1300-1600
  • 收費:$650 /位
  • 費用包括:器材租借、導師
  • 人數:最少4人

8人或以上團體包含:安全快艇

*直立板生態旅遊參加者需持有由香港直立板總會發出之直立板初級課程證書

直立板探索之旅(全天連證書)

此旅程包括直立板初學者課程。參與者將能夠學習基本划板技能:如何以俯臥,跪姿和站立姿勢向前和向後划槳;如何前進後退;參加者還會學到重要的安全守則,例如如何正確跌落水。

一起來輕鬆遊覽西貢群島,擺脫香港市區的狂躁步伐吧!

此旅程適合10歲以上的所有人士參加,並會提供專業教練。旅程著重團體安全,高質量的體驗。

我們的教練將帶您前往大海,並在練習過程中探索美麗的風景。

課程資料:

  • 時間:6小時 (1000-1600)
  • 收費:$850 /位
  • 費用包括:器材租借、直立板導師、直立板初級課程證書(電子證書)
  • 人數:最少4人

參考行程:

  • 1000-1200 直立板初級課程
  • 1200-1300 午膳
  • 1300-1600 直立板體驗旅程 (羊洲/ 白沙洲/ 鹽田梓)

直立板夜間探索 ​

活動詳情:


此旅程將帶領你探索夜間的西貢水域。教練會帶領你到一些沒有船能到達的地方,以獨特的方式參觀夜間的海洋生態。這新奇刺激的活動將為有直立板經驗的參加者提供難忘的體驗。

時間: 1.5 hours

參加人數: 4-8
價格: 每位$380

備注:
*參加者須能游泳25米; 救生衣或腳繩必須在課程中佩戴。
*參加者須持有直立板初級證書。
*請於課程舉行前最少5天完成報名手續(包含遞交全數款項)。