企嶺下進階直立板操練計劃（只限藍天會員）

課程介紹：
在藍天國際認可教練的指導下成為直立板賽手吧！這個課程適合想晉身成為直立板賽員，和在將來想參加本地甚至國際直立板競速比賽的會員參加。以下為部份你將會學到的知識/技巧（實際視乎個別學員能力）：

• 如何衝刺
• 如何進行沙灘起步
• 如何進行水面起步
• 靜水直立板競速技巧
• 海面直立板競速技巧
• 如何進行長距離划板
• 如何計劃自己的訓練進程
• 其他進階直立板技巧等

報名要求：

• 有效的藍天會藉（任何）
• 有效的直立板中級銅章證書（請在報名時輸入你的證書號碼）

價格：

• $1200/pax
• 此為1個月4堂課程，每堂3小時

活動地點：企嶺下新圍16號 
集合地點：企嶺下新圍16號 
師生比例：1 比 8 （至少4人）
價格包括：直立板設備、安全器材及導師

訓練目標：

• 男子隊 – 7公里／小時 
• 女子隊 – 6公里／小時 
• 青少年隊 (8-17歲) – 5公里／小時

課堂日期：

• 每個星期日，每月四堂
• 請在下方月曆選擇你的課程開始日子

課堂時間：

• 青少年8-17歲(9:00-12:00)
• 成人女子隊(12:00-15:00)
• 成人男子隊(13:00-16:00)

每月課堂日子（只能選一，請在下方月曆選擇你的課程開始日子）:

• 5月: 2, 9, 16, 23
• 6月: 6, 13, 20, 27
• 7月: 4, 11, 18, 25
• 8月: 1, 8, 15, 22
• 9月: 5, 12, 19, 26
• 10月: 3, 10, 17, 24
• 11月: 7, 14, 21,28

最少人數：4人

• 如果少於 4 人，我們可能會安排您加入另一個小組
• 如果最終參加人數少於 4 人，旅程可能會被改期

報名及付費:

• 由於課程需要安排教練，請提交申請後先不要付款，並等待我們的確認電郵及付款指示。
• 如教練能夠配合你預約的時間，你將會收到確認電郵及付款指示，請於12小時內付費以確認課堂。

我需要帶備什麼？

• 必須攜帶：包腳跟及包趾水上活動鞋、泳衣或泳褲、短 Tee / 防哂衣、帽、防曬霜、防水袋、更換的衣服及 750 ml 以上的飲用水。
• 另外本會建議參加者帶備太陽眼鏡 (連浮水帶)，並於活動前塗上防曬霜及驅蚊劑，並準備更換衣服於活動後使用。
• 請參加者抵達前先更換衣服及安置個人物品 (企嶺下除外)，使活動可以準時開始。

取消政策及惡劣天氣安排?

• 請參閱取消及退款政策。

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